Com um esteira, você não precisará mais praticar sua corrida ao ar livre. Dito isso, você não está mais limitado pelas condições climáticas e pode fazer seu esporte quando desejar. Assim, você manterá uma constância na prática da sua corrida. Além disso, a esteira simula bem as sessões de corrida em terreno e você pode ter certeza de que seu objetivo será alcançado. Mas, como escolher a melhor? O artigo aborda os pontos a serem considerados.
A superfície de corrida
Você deseja praticar sua corrida dentro de casa, uma esteira como a do https://www.tapis-course.net é o que você precisa. A escolha será primeiramente definida pela superfície de corrida. É ela que permitirá que você corra sem incômodos. Assim, o comprimento e a largura da superfície de corrida devem estar de acordo com sua altura, permitindo que você faça suas passadas com mais facilidade. Aqui, também se leva em conta sua forma de correr. Se você deseja correr acima de 10 km/h, deve optar por uma esteira com uma superfície mínima de 120 cm x 40 cm.
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O amortecimento do seu aparelho de fitness
O amortecimento é também um ponto essencial a ser considerado. Não adianta praticar esportes enquanto prejudica sua saúde. Você deve então procurar uma esteira com um amortecimento duro se quiser praticar a corrida. No entanto, se você subir na esteira para caminhar ou para reabilitação, opte por uma esteira com amortecimento suave. Além disso, dê uma atenção especial às esteiras equipadas com compensador de nível para ter mais conforto na sua prática. Assim, você evitará os traumas relacionados aos impactos na superfície de corrida.
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A potência do motor
O motor do seu aparelho deve ser suficientemente potente. De fato, é graças a essa potência que sua esteira mostrará um bom desempenho e permanecerá mais tempo com você. A escolha deve ser feita considerando a velocidade com que você vai correr e o limite de peso que sua esteira suportará. Distinguimos a potência de pico que corresponde à potência pontual do seu motor. Além disso, há a potência contínua que é aquela desenvolvida pelo aparelho ao longo do exercício. Para uma corrida prática intensa ou regular, você precisa de 2,5 CV ou mais. Por fim, você também deve buscar a velocidade adequada para seu objetivo. É importante notar que você precisa de pelo menos uma velocidade de 16 km/h ou mais se for mais ambicioso.
A inclinação e outros pontos a considerar
Quando você quer trabalhar mais os membros do seu corpo, deve apostar na inclinação da esteira. Isso permitirá que você trabalhe em subida. Assim, suas coxas e glúteos serão mais solicitados. Procure então uma inclinação de pelo menos 10% em um aparelho com ajuste automático que um programa ajude a controlar. A esteira a ser escolhida também deve possuir uma console para fornecer as informações necessárias como sua velocidade, a distância e outros. Assim, você ficará mais motivado durante sua prática. Ela também permite variar os programas de treinamento. Além disso, sua esteira deve suportar seu peso e ser fácil de guardar. Um modelo dobrável com rodízios de armazenamento seria desejável.